Kokosový olej využitie v kuchyni
- Pečenie a vyprážanie pri vysokých teplotách
Kokosový olej je ideálny na varenie pri vysokých teplotách, pretože má spomedzi ostatných olejov jeden z najvyšších teplotných bodov dymenia, preto sa menej prepaľuje. Na rozdiel od iných druhov olejov, ktoré pri vysokých teplotách oxidujú, je kokosový olej termostabilný vďaka vysokému obsahu nasýtených mastných kyselín.
- Ako maslo na váš chlieb
Kokosový olej natretý na chlieb z obilných klíčkov je skvelou alternatívou obyčajného masla. Jemná kokosová chuť prítomná najmä v nerafinovanom BIO panenskom kokosovom oleji zanechá príjemná arómu.
- Rýchle dodanie energie
Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom obsiahnuté v kokosovom oleji skombinované s chia semienkami rýchlo dodajú potrebnú energiu vtedy, keď je to nutné –napríklad popoludní keď potrebujete povzbudiť, alebo po náročnom cvičení. Chia semienka zlepšujú výkonnosť a vytrvalosť, kokosový olej uľahčuje ich strávenie. Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja a pol lyžice chia semienok a vychutnajte si túto kombináciu priamo z lyžice, alebo natretú na chlebe z obilných klíčkov.
- Ako smotana do vašej kávy
Pridanie lyžice kokosového oleja do kávy nahradí klasickú mliečnu smotanu a dodá vám extra náboj energie. Skúste do v mixéri zmiešať horúcu kávu, kokosový olej a vaše obľúbené prírodné sladidlo –budete prekvapení bohatou krémovou chuťou bez pridania akýchkoľvek mliečnych výrobkov. Na ďalekom východe si športovci pripravujú rannú kávu primiešaním kokosového oleja a „ghee“ aby si takto dodali energiu a zlepšili výkonnosť.
- Čokoládovo kokosové fondue
Máte radi čokoládové fondue, kde namáčate čerstvé ovocie do rozpustenej čokolády? Teraz si ho môžete pripraviť aj doma. Nad vodným kúpeľom pomaly za občasného miešania rozpustite 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja a 2 poháre nasekanej horkej čokolády. Ak bude zmes počas miešania príliš hutná, pridajte ešte trochu kokosového oleja a ďalej miešajte, kým bude zmes dostatočne rozpustená. Potom ju presuňte do nádoby na fondue a vychutnajte si so zdraviu prospešným ovocím ako sú čerstvé jahody, banány a kúsky jabĺk.
Vedeli ste,že panenský kokosový olej sa často pančuje. Podozrivo nízka cena, slabá vôňa a chuť môžu naznačovať, že ide o pančovaný panenský kokosový olej.
- Zlepšenie nutričnej hodnoty smoothies
Pridajte 1 alebo 2 polievkové lyžice kokosového oleja do ovocného smoothie –tak bude bohatší o zdravé tuky a o látky bojujúce s nadmernou hladinou cholesterolu v krvi. Tento postup má aj priaznivý „vedľajší účinok“ –zlepšuje textúru a chuť.
- Zdravý popcorn
Viete si vybaviť tú skvelú vôňu pukancov v kine? Pripravte si doma chutný zdravý popcorn –upražte bio sušenú kukuricu na kokosovom oleji a na záver osoľte morskou soľou a pokvapkajte trochou rozpusteného kokosového oleja.
- Náhrada nepriľnavého spreja na pečenie
Aj keď používate panvicu s nepriľnavým povrchom, niekedy pripravovaný pokrm aj tak prihorí. Skúste teda nabudúce pridať do panvice čajovú lyžičku kokosového oleja a nechajte rozpustiť, pridajte vajcia a pokračujte vo varení. Umývanie pripálených zvyškov by tak už nemal byť problém.
- Pripravte si zdravú domácu majonézu
Kokosový olej sa dá použiť spolu s vaječnými žĺtkami pri príprave domácej majonézy. V mixéri zmiešajte 4 vaječné žĺtky, 1 polievkový lyžicu jablčného octu a pol lyžice sušeného horčičného semienka. Miešajte, kým nebude zmes jednoliata, potom pomaly za stáleho miešania pridajte pomaly 1 hrnček roztopeného kokosového oleja. Ak budete pridávať olej príliš rýchlo, majonéza sa zrazí. Ak by k tomu aj napriek vašej opatrnosti došlo, nič nie je stratené pridajte ešte pol lyžice omáčky tahini a miešajte, kým zmes nebude opäť hladká.
- Poleva na pečené zemiaky
Pridajte trochu kokosového oleja miesto bežného masla na upečené sladké zemiaky a posypte trochou škorice. Podobne môžete kokosový olej využiť aj na hranolky zo sladkých zemiakov, ktoré výborne chutia s rozmarínom a morskou soľou.
- Náhrada nezdravých tukov pri pečení
Kokosový olej je vhodný aj pri pečení. Nahraďte masle alebo oleje uvedené v recepte presne rovnakým množstvo kokosového oleja. Pri postupoch, ktoré vyžadujú aby bol tuk tuhý a studený ponechajte pred prípravou kokosový olej potrebný čas v mrazničke. Môžete ho použiť aj na vymastenie plechu alebo foriem na pečenie, aby sa hotové koláče po upečení jednoducho vyklopili.
- Príprava domáceho musli
Chrumkavé domáce musli pripravené zo zdravých orechov je skvelým jedlom na raňajky, ale tiež aj výborná príloha k ovocnému pyré. Vo veľkej mise zmiešajte 3 poháre starých dobrých ovsených vločiek, 1 pohár nasekaných mandlí, 2 polievkové lyžice škorice, pol čajovej lyžičky soli, 1/3 pohára medu alebo javorového sirupu a 1/3 ponára kokosového cukru. Roztopte 1/3 pohára kokosového oleja a vmiešajte do zmesi. Upečte na plechu pri 180 stupňoch Celzia počas 15-20 minút, vypnite rúru a nechajte v nej musli odpočívať ešte 30 minút. Potom vyberte z rúry a rozdrobte na malé kusy.
- Nápoj pre športovcov
Kokosový olej predstavuje rýchly zdroj energie pre telo vďaka obsahu rýchlo pôsobiacich mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom. Namiesto umelých sladených nápojov skúste do vody pridať kokosový olej, čerstvé ovocie a chia semienka.
- Prírodný bonbón proti kašľu
Namiesto cukríkov proti kašľu z obchodu, ktoré obsahujú umelé ingrediencie, farbivá a príchute, skúste používať kokosový olej. Prehltnite ½ – 1 lyžicu kokosového oleja trikrát denne, aby ste uľavili od bolestí hrdla. Túto kúru kombinujte s čajom zo sladkého drievka s medom a citrónov, ktorý posilňuje imunitu v boji proti vírusom.
- Aby vajíčka vydržali dlhšie čerstvé
Natrite malým množstvom kokosového oleja škrupinu vajec. Týmto spôsobom sa uzatvoria mikroskopické póry na vaječnej škrupine a minimalizuje sa vplyv vzdušného kyslíka. Vajíčka takto vydržia v chladničke čerstvé priemerne o 1-2 týždne dlhšie.
Kokosový olej využitie v starostlivosti o pleť a telo
- Prírodný hydratačný krém
Kokosový olej má skvelé hydratačné vlastnosti, rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva mastný film. Pri izbovej teplote je kokosový olej tuhý, ale pri kontakte s telesnou teplotou na koži sa rýchlo topí. Pred spaním, po očistení a vysušení pleti vtierajte krúživými pohybmi do pleti množstvo o veľkosti hrášku. Nechajte na pleti pôsobiť 5 minút a potom prípadný zvyšok z pleti zotrite.
Vedeli ste, že kvalitný BIO panenský kokosový olej má arómu a chuť rýdzo po kokosoch.
- Odstránenie vrások
Malé množstvo kokosového oleja jemne vklepte do najviac postihnutých oblasti –napríklad do okolia očí. Nechajte olej pôsobiť počas noci a ráno sa zobudíte so sviežim oddýchnutým vzhľadom. Pre ešte efektívnejší protivráskový účinok pridajte ku kokosovému oleju aj malé množstvo kadidlového oleja.
- Odličovanie makeupu
Kokosový olej je ideálny na odličovanie očného makeupu. Votrite opatrne malé množstvo na horné a dolné viečko a rozotierajte krúživými pohybmi, následne zostrite vlhkou handričkou. Veľkou výhodou kokosového oleja v porovnaní s bežnými pleťovými vodami je, že nedráždi oči a hydratuje citlivú pokožku očného okolia.
- Hydratácia pokožky po sprchovaní
Po sprchovaní hojne rozotrite kokosový olej po celej pokožke. Vďaka tomu bude hydratovaná a hebká. Navyše, kokosový olej obsahuje prirodzený UV ochranný faktor a ochráni pokožku pred poškodením slnečným žiarením. V prípade, že si olejom natierate aj chodidlá, dávajte pozor, aby ste sa na podlahe v kúpeľni nepošmykli.
- Liečivý kúpeľ s Epsomskou soľou
Bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie, naša pokožka je neustále vystavovaná namáhaniu. Pridajte do kúpeľa ¼ pohára Epsomskej soli a ¼ pohára kokosového oleja a relaxujte. V duchu aromaterapie pridajte aj niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Epsomská soľ odstraňuje nahromadené toxíny a kokosový olej upokojí suchú pokožku.
- Domáca zubná pasta
Zmiešaním rovnakého dielu kokosového oleja, sódy bikarbóny a pár kvapiek pepermintového esenciálneho oleja vzniká domáca zubná pasta.
- Balzam na pery
Suché a popraskané pery sú problémom v každom počasí, v lete i v zime. Komerčne vyrábané balzamy na pery často obsahujú pridané potenciálne zdraviu škodlivé chemické a konzervačné látky, čo je obzvlášť nevýhodné, keďže si ich aplikujeme priamo na pery. Liečivé vlastnosti kokosového oleja pomáhajú pery vyživovať, čiastočne chránia i pred vysušujúcim slnečným žiarením. V panvici s nepriľnavým dnom zmiešajte 2 polievkové lyžice kokosového oleja, 2 polievkové lyžice včelieho vosku a 1 polievkovú lyžicu bambuckého masla. Pomaly zahrievajte, kým sa ingrediencie roztopia a zmes sa stane jednoliatou. Potom ňou naplňte prázdnu tubu od balzamu na pery a nechajte stuhnúť približne 6 hodín.
- Prírodne pigmentovaný lesk na pery alebo rúž
Balzam na pery z kokosového oleja môžete jednoducho zafarbiť prírodnými pigmentmi –stačí pridať malé množstvo prášku z červenej repy, kakaového prášku, kukurmy a škorice.
- Lubrikačný gél
Kokosový olej funguje ako účinný a bezpečný lubrikačný gél. Na rozdiel od komerčne vyrábaných gélov antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti kokosového oleja udržujú zdravú vaginálnu flóru. Treba však mať na pamäti, že kokosový olej môže poškodiť latexové kondómy, takže sa mu vyhnite, ak používate túto metódu antikoncepcie. Pozor využívať len kvalitný BIO panenský kokosový olej.
- Prírodná ústna voda
Zmiešajte rovnaké diely kokosového oleja a sódy bikarbóny a do tejto zmesi pridajte pár kvapiek pepermitovného esenciálneho oleja. Pri každodennom používaní pomáha bieliť zuby, ochraňuje ďasná a osviežuje dych. Podľa vedcov z Athlone Institute of Technology kokosový olej vďaka svojmu antibiotickému účinku ničí baktérie spôsobujúce zubný kaz.
BIO panenský kokosovy olej vyuzitie nájde v každej domácnosti.
- Výplach úst kokosovým olejom
Vyplachovanie úst kokosovým olejom zlepšuje zdravie ústnej dutiny, zubov a ďasien. Podľa učenia Ajurvédskej medicíny sa týmto spôsobom detoxikuje ústna dutina, zabíjajú škodlivé baktérie spôsobujúce zubný kaz a posilňuje imunitný systém. Vložte si do úst jednu lyžičku kokosového oleja hneď, ako ráno vstanete a preplachujte ústa počas 10-20 minút. Olej počas toho neprehĺtajte. Na konci olej vypľujte do smetného koša (nie do umývadla!) a vypláchnite ústa slanou vodou.
- Prírodný dezodorant
Prirodzené antibakteriálne vlastnosti kokosového oleja potláčajú telesné pachy. Sám o sebe je teda vynikajúcim dezodorantom, jeho účinok sa zintenzívni po pridaní sódy bikarbóny a esenciálnych olejov.
- Jemné čistenie pleti
Kokosový olej môžete použiť na hydratáciu a súčasne jemné čistenie a odličovanie pleti. Zmiešajte ho s levanduľovým olejom, čajovníkovým olejčekom alebo medom pre čo najlepší výsledok.
- Balzam na ošetrenie rán
Kokosový olej sa už po tisícročia používa na urýchlenie liečenia podráždenej kože, popálenín a otvorených rán kože. Môžete ho použiť podobne ako antibakteriálne prípravky na ošetrenie kože (napríklad Framykoin). Na prípravu domáceho lieku na poranenia zmiešajte kokosový olej, olej z kadidlovej živice, levanduľový a čajovníkový olej. Antibakteriálne a protiplesňové účinky kokosového oleja chránia ranu pred infekciou a kyselina laurová pomáha urýchliť proces hojenia.
- Boj s celulitídou
V boji s tvrdohlavou celulitídou skúste zmiešať 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja s 10 kvapkami grepfruitového esenciálneho oleja a krúživými pohybmi vmasírujte do postihnutých oblastí. Pre ešte lepší účinok podporte prekrvenie a detoxikáciu masážou pokožky suchou kefou.
- Upokojujúci krém na holenie
Používanie čistého kokosového oleja namiesto krému na holenie znižuje riziko vzniku podráždenej kože a vrastených chĺpkov. Roztopte malé množstvo oleja v dlani a rozotrite na tvári, v podpazuší, na predkoleniach, v oblasti bikín a tieto oblasti si ohoľte ako zvyčajne. Po holení dôkladne opláchnite a usušte.
- Krém na opaľovanie a po opaľovaní
Kokosový olej je prírodný krém na opaľovanie s SPF 4 a aj na ošetrenie spálenej pokožky. Môžete ho opakovane aplikovať počas dňa podľa potreby. Ak sa aj napriek účinnej ochrane spálite, jemne votrite kokosový olej na postihnuté oblasti. Zmierni tak bolesť a urýchli hojenie.
- Masážny olej
Kokosový olej je výživný a upokojujúci masážny olej. Pridajte pár kvapiek levanduľového a pepermintového oleja a pripravíte zmes ideálnu na liečenie bolestivých svalov a podporu psychickej relaxácie.
- Repelent
Zmiešajte polievkovú lyžicu kokosového oleja s pár kvapkami pepermintového, rozmarínového a čajovníkového oleja –takto vznikne repelent účinný proti muchám, komárom a včelám. Je bezpečnou alternatívou bežne dostupných komerčne vyrábaných relepelentov, vhodný na akúkoľvek časť tela.
- Krém proti plesniam
Vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam je kokosový olej vhodný na liečenie plesňových infekcií kože. Natrite malé množstvo na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť alebo zotrite prebytočné množstvo, keď sa olej vstrebe.
- Liečba áft oparov na perách
Potieranie áft a oparov kokosovým olejom niekoľkokrát denne pomáha zmierňovať bolesť a urýchľovať proces hojenia. Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má schopnosť vniknúť do vírusu, ktorý spôsobuje opar a znemožniť mu ďalšie množenie sa v organizme. Vďaka tomu sa opar skôr vylieči a zníži sa pravdepodobnosť, že po sebe zanechá nepríjemnú jazvu alebo začervenanie.
- Olej na ošetrenie nechtovej kožtičky
Votrite kokosový olej do oblasti nechtového lôžka ako prevenciu mykotických ochorení a na uľahčenie úpravy a odtlačenia nechtovej kožtičky. Ak si nechávate nechty ošetrovať v salóne, potieranie kokosovým olejom môže byť prevenciou prípadnej vírusovej a bakteriálnej infekcie prenesenej z neočistených nástrojov.
- Upokojujúci krém na chodidlá a na popraskané päty
Uľavte vašim suchým a popraskaným pätám prírodným spôsobom vďaka potieraniu kokosovým olejom. Použite 2 polievkové lyžice na obe chodidlá a nechajte pôsobiť. Zaexperimentuje pridaním levanduľového oleja ku kokosovému, čím svojim chodidlám doprajete hydratáciu a príjemnú relaxačnú vôňu.
- Prevencia a starostlivosť o vrastené chĺpky
Oblasti, ktoré si pravidelne holíte a kde vás trápia vrastené chĺpky si potierajte kokosovým olejom. Ten zjemňuje kožu a vyrastajúce chĺpky tak môžu jednoduchšie preniknúť vlasovým folikulom na povrch. Týmto spôsobom funguje ako prevencia vrastených chĺpkov a zároveň ničí baktérie.
- Šampón bez obsahu sulfátov
Kokosový olej zmiešaný s jablčným octom efektívne umýva vlasy bez prítomnosti dráždivých chemikálií, zanecháva vlasy hebké a lesklé. Pravidelné umývanie vlasov týmto spôsobom zachováva farbu vlasom dlhšie žiarivú a intenzívnu, predchádza jej vyblednutiu a nežiaducim oranžovým a žltým odleskom.
- Prírodný kondicionér na vlasy
Kokosový olej sa už po tisícročia používa na posilnenie vlasov. Pôsobí hydratačne, vlasy vyživuje a pomáha v nich udržať potrebnú vlhkosť. Podľa toho, aké suché bývajú vaše vlasy a aká je ich dĺžka potrebujete približne 1 až 2 polievkové lyžice kokosového oleja. Najskôr ho zahrejte a rozpustite v dlani a potom vtierajte do vlasov –najmä však do ich končekov, ktoré potrebujú najviac starostlivosti.
- Prevencia a liečba lupín
Kokosový olej podporuje rast vlasov a pomáha bojovať s lupinami. Po nanesení na pokožku hlavy ho dôkladne zmyte (najlepšie aj opakovane) a potom vlasy upravte tak, ako máte vo zvyku. Kokosový olej zanechá vaše vlasy zdravé, lesklé a bohaté. Ak vaše vlasy naopak ostanú spľasnuté, skúste nabudúce použiť menšie množstvo.
- Ľahké rozčesanie zamotaných detských vlasov
Keď majú deti zamotané vlasy a ich rozčesanie je veľký problém, votrite do nich malé množstvo kokosového oleja. Roztopte malé množstvo kokosového oleja v dlaniach, votrite do vlhkých vlasov a potom rozčešte –je to prírodné a účinné riešenie.
- Domáci peelingový krém
Zmiešajte kokosový olej s kokosovým cukrom a mletou kávou. Takto pripravíte domáci pleťový alebo telový peelingový krém, ktorý pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky. Pri používaní dvakrát týždenne zanecháva pokožku jemnú a funguje ako prevencia vrastených chĺpkov, akné, upchatých pórov a čiernych bodiek.
- Rozjasňovač na lícne kosti
Skúste použiť kokosový olej namiesto makeupu na rozjasnenie lícnych kostí a očných viečok, čím docielite mladistvo rozžiarenú pleť bez nutnosti pridania drahého makeupu.
- Čistenie štetcov na makeup
Štetce na makeup sú ideálnou živnou pôdou na rast škodlivých baktérií. Na ich dezinfekciu potrite štetce kokosovým olejom a nechajte pôsobiť počas 1-2 hodín. Potom ich dôkladne umyte, aj keď nie je dôvod sa obávať prípadného zostatkového oleja na štetcoch –ten nepoškodí jeho štetiny, ani neznehodnotí váš makeup.
- Čistenie kefy na vlasy
Podobne ako na štetce na makeup použite kokosový olej aj na kefu na vlasy, aby ste ich očistili od nazhromaždených vlasov a súčasne dezinfikovali. Olej je ideálny na ošetrenie kefy so štetinami z diviaka. Ak zbytky oleja ostanú na kefe, rozhodne to nie je na závadu –naopak, tieto ošetria vaše vlasy pri následnom používaní kefy.
- Detský olejček a starostlivosť o zapareniny
Ošetrite bolestivé zapareniny vznikajúce pri používaní plienok –potrite postihnuté oblasti približne jednou polievkovou lyžicou kokosového oleja, ktorý upokojí začervenanie, opuch, svrbenie a pálenie.
- Gél a tužidlo na vlasy
Komerčne vyrábané tužidlo a gél na vlasy obsahujú alkohol, ktorý vlasy vysušuje a často aj mnohé potenciálne toxické chemikálie. Skúste namiesto nich použiť malé množstvo kokosového oleja –votrite ho do končekov vlasov, aby si udržali tvar účesu a zároveň boli vyživované. Kokosový olej dodá vlasom lesk a skrotí neposlušné pramene.
- Prírodný krém pri nachladnutí a na boľavé kĺby
Zmiešajte kokosový a eukalyptový olej a natrite na hrudník vám alebo vašim deťom –tento prostriedok otvorí dýchacie cesty a uľahčí dýchanie pri nachladnutí. Zlepšuje prietok krvi a zmierňujú opuch v slizniciach, vďaka čomu sa aj napriek nachladnutiu v noci o trochu lepšie vyspíte.
- Boj proti striám
Potieranie pokožky bruška kokosovým olejom počas tehotenstva a po ňom redukuje vznik strií, ktoré sa objavujú pri porušenej elasticite pokožky. Olej napomáha blednutiu tmavých škvŕn a zmierňuje začervenanie pokožky, ktorú súčasne hydratuje a urýchľuje proces hojenia.
Kokosový olej využitie v domácnosti
- Výroba domácich sviečok
Namiesto kupovania a zapaľovania drahých sviečok, ktoré obsahujú umelé parfumované látky a chemikálie, skúste v do odparovača esenciálnych olejov pridať aj kokosový olej. Odparovače sú dostupné v obchodoch s bytovými doplnkami a ich používanie poskytuje nekonečné možnosti, ako naplniť domácnosť príjemnými vôňami.
- Uvoľnenie zaseknutého zipsu alebo reťaze od bicykla
Potrite zaseknutú reťaz alebo zips malým množstvom kokosového oleja. Ten účinkuje ako prírodné mazivo, ktoré uľahčí rozpojenie zaseknutých súčiastok.
- Odstránenie žuvačky z vlasov alebo nábytku
Ak ste niekedy mali žuvačku vlepenú vo vlasoch alebo v gauči, isto poznáte ten pocit beznádejnosti. Nabudúce skúste aplikovať malé množstvo kokosového oleja, ktorý pomôže, aby sa žuvačka ľahšie odlepila.
- Ochrana pred prachom
Na povrchy, ktoré priam priťahujú prach ako napríklad drevo, plast alebo cement, skúste použiť malé množstvo kokosového oleja. Ošetrite povrch malým množstvom kokosového oleja a nechajte zaschnúť. Nie je dôvod sa obávať o prípadné škvrny alebo premnoženie baktérií.
- Krém na topánky
Ošetrite vaše kožené čižmy a lodičky kokosovým olejom –dodá im lesk, zamaskuje drobné oderky a chybičky krásy a topánky budú vyzerať ako nové.
- Prostriedok na pranie
Zmiešajte kokosový olej, lúh, vodu a esenciálne oleje, čím pripravíte netoxickú mydlovú tekutinu ideálnu na pranie šatstva. Toto zloženie nepodráždi vašu pokožku a nepoškodzuje bielizeň ako niektoré v obchodoch dostupné gély na pranie, preto je ideálny pre tých, ktorí trpia alergiami a majú citlivú pokožku.
- Starostlivosť o nábytok
Kokosový olej je vhodný na ošetrenie dreva, granitových pracovných dosiek a kovových materiálov. Zamaskuje jemné škrabance, čistí nábytok, dodáva mu druhý dych a žiarivý vzhľad.
- Odstránenie hrdze
Potrite kokosovým olejom príbory, exteriérový kovový nábytok, súčiastky auta alebo akýkoľvek iný povrch, ktorý je vystavený riziku hrdzavenia. Naneste tenkú vrstvu čistého oleja a nechajte pôsobiť na 1-2 hodiny. Potom olej zotrite alebo umyte, zmena by mala byť viditeľná okamžite.
- Domáce mydlo na ruky
Vyrobte si domáce mydlo na ruky zmiešaním kokosového oleja a lúhu, ktorý dodá mydlu príjemnú a kompaktnú štruktúru. Vôňu podľa svojej vlastnej fantázie pridáte vmiešaním esenciálneho oleja podľa vášho výberu.
Využitie kokosového oleja na zdravotné účely
- Boj so zápalom v organizme
Kokosový olej podporuje správnu funkciu pečene a obličiek. Podľa najnovších poznatkov panenský kokosový olej spracovaný pri nízkych teplotách bez použitia chemikálií potláča chronické zápalové procesy v organizme. Chronický zápal je jednou z hlavných príčin mnohých chronických ochorení.
- Posilnenie imunity
Vďaka svojim nutričným vlastnostiam, vysokému obsahu kyseliny laurovej, kaprónovej a kaprylovej má kokosový olej mimoriadny antibakteriálny, antimikrobiálny, protivírusový a protiplesňový účinok. Vďaka nemu posilňuje obranyschopnosť organizmu v boji proti škodlivinám prostredia.
- Ochrana kostí a nižšie riziko vzniku osteoporózy
Voľné radikály a oxidačný stres vedú v organizme k vzniku metabolických ochorení a zvyšujú riziko vzniku osteoporózy a metabolických ochorení. Podľa najnovších štúdii na potkanoch so zníženou produkciou estrogénov je panenský kokosový olej účinný na udržanie správnej hustoty kostí. Autori tejto štúdie zdôrazňujú blahodarný účinok predovšetkým panenského nespracovaného kokosového oleja, pretože má mimoriadne vysoký obsah polyfenolov a efektívny antioxidačný účinok. Ideálne množstvo na dosiahnutie čo najlepších výsledkov je 3 polievkové lyžice kokosového oleja denne.
- Ochrana zdravia mozgu a prevencia Alzheimerovej choroby
Podľa viacerých štúdií kokosový olej môže byť efektívnym prirodzeným spôsobom liečby Alzheimerovej choroby. Najnovšia dvojito-zaslepená štúdia odporúča pridať 3 polievkové lyžice denne do stravy.
- Zlepšenie kvality spánku
Kokosový olej zmiešaný s prírodnými esenciálnymi olejmi –napríklad s levanduľovým a kamilkovým olejom tvorí príjemný upokojujúci a relaxačný krém, ktorý pomáha zmierňovať duševné napätie a zlepšuje kvalitu spánku.
- Liečba akné
Akné, postihujúce teenagerov aj dospelých, je spôsobené premnožením baktérií alebo nerovnováhou kožného mazu. Kokosový olej účinkuje ako prírodné antibiotikum, zabíja škodlivé baktérie ktoré spôsobujú vznik vyrážok. Účinok kokosového oleja znásobíte jeho zmiešaním s čajovníkovým olejom a medom.
- Ochrana pred vznikom rakoviny
Kokosový olej a mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom majú pravdepodobne silný protinádorový účinok a udržiavajú normálnu funkciu imunitného systému. Toto potvrdzuje domnienku, že kokosový olej má ochranný účinok pred niektorými druhmi rakoviny.
- Liečba kvasinkových infekcií
Kyselina kaprylová obsiahnutá v kokosovom oleji má antibakteriálne vlastnosti a zabíja plesne a kvasinky. Podľa aktuálnej štúdie bol kokosový olej účinnejší pri liečbe kvasinkových infekcií než bežne používané liečivo flukonazol. Pridajte lyžicu kokosového oleja denne do vašej stravy a aplikujte olej na postihnuté miesta dvakrát denne, kým symptómy ustúpia.
- Doplnok výživy na spaľovanie tukov
Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom obsiahnuté v kokosovom oleji pomáhajú pri znižovaní hmotnosti a spaľovaní tukov. Znie to nepravdepodobne, však? Viac tukov v strave zlepšuje spaľovanie tukov? Pravda je taká, že nie všetky tuky sú si rovné. Podľa štúdie publikovanej v American Journal of Clinical Nutrition sú mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom účinnejšie než olivový olej v boji s nadváhou a pri spaľovaní tukov.
- Vyrovnanie hormonálnej nerovnováhy
Zdravé tuky prítomné v kokosovom oleji –najmä kyselina laurová podporujú správnu činnosť štítnej žľazy a nadobličiek, čím sa zníži produkcia kortizolu a prirodzene sa vyrovná hormonálna nerovnováha. Kokosový olej pomáha bojovať so zápalom v organizme a podporujú správne fungovanie látkovej premeny, čo je mimoriadne dôležité pre správny hormonálny profil organizmu.
- Zdravé trávenie
Kokosový olej je ľahký na strávenie a obsahuje zložky, ktoré ničia „zlé“ baktérie v tráviacom trakte a podporuje rast prospešných „dobrých“ baktérií v tráviacom trakte. Vďaka svojim antibakteriálnym, antimikrobiálnym a protiplesňovým účinkom pomáha v prevencií parazitárnych a plesňových infekcií a súčasne uľahčuje vstrebávanie živín.
- Stabilizovanie hladiny krvného cukru a prevencia cukrovky
Kokosový olej podporuje efektívne vylučovanie inzulínu pankreasom a tým upravuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje kontrolu diabetu. Podľa štúdie z roku 2009 mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom obsiahnuté v kokosovom oleji majú potenciál pomáhať v prevencii obezity a inzulínovej rezistencie.
- Liečba ekzému a psoriázy
Pacienti s ekzémom a psoriázou vyťažia z pozitívnych účinkov kokosového oleja, ktorý prirodzeným spôsobom lieči suchú a olupujúcu sa pokožku. Zmiešajte kokosový olej s muškátovým olejom a bambuckým maslom aby ste znásobili jeho blahodarné účinky.
- Úprava hladiny cholesterolu v krvi
Zdravé tuky obsiahnuté v kokosovom oleji preukázane zvyšujú hladiny HDL a znižujú hladiny LDL cholesterolu, čím významne prispievajú k zdraviu kardiovaskulárneho systému.
- Úľava od zápchy
Mnoho ľudí sa spolieha na účinok kokosového oleja pri úľave od chronickej zápchy a nadúvania. Pre pravidelné vyprázdňovanie pridajte lyžičku kokosového oleja denne do vašej stravy. Olej preniká tráviacim traktom a udržuje trávenie v chode vďaka udržiavaniu bakteriálnej rovnováhy v črevách.
- Boj s kardiovaskulárnymi ochoreniami
V minulosti bol kokosový olej zatracovaný kvôli obsahu nasýtených mastných kyselín, avšak aktuálne výskumy túto skutočnosť vyvracajú a vyzdvihujú benefity mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom obsiahnutých vo veľkom množstve v kokosovom oleji. Tieto zlepšujú zdravie kardiovaskulárneho systému a upravujú zvýšené hodnoty krvného tlaku.
- Starostlivosť o zdravie domácich miláčikov
Tak, ako kokosový olej pomáha ich majiteľom, rovnako je prospešný aj pre zdravie psov a mačiek. Tráviace problémy domácich miláčikov môže vyliečiť pridanie čajovej lyžičky kokosového oleja do potravy. Natieranie kokosového oleja na podráždenú kožu ju a drobné ranky ich pomáha upokojovať a liečiť. Keďže kokosový olej je jedlý, nepredstavuje nebezpečenstvo, keď si budú lízaním čistiť kožúšky.
Kokosovy olej vyuzitie má širokospektrálne a určite nájdete aj také, ktoré tu nie je napísané.